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HIP HOP

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L' Hip Hop è un movimento culturale nato nelle comunità afroamericane e latino americane nel Bronx, quartiere di New York, negli anni '70. La danza hip hop negli ultimi anni riconosciuta anche nei corsi accademici, si articola in movimenti scattosi, vivaci e talvolta acrobatici, e si avvale di musica hip hop/rap. 

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ZUMBA

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Zumba è un allenamento che nasce dall' unione di movimenti fitness a coreografie latino-americane. Su ritmi musicali provenienti da tutto il mondo viene costruito un allenamento divertente e funzionale, tanto che dopo alcune settimane si possono già notare i primi risultati. 

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POSTURALE

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Il pilates è un sistema di allenamento che prende il nome dal suo inventore, Joseph Pilates che fortifica tramite una ginnastica "pensata", tutta la muscolatura dando sostegno alla colonna vertebrale.

Gli esercizi vengono eseguiti a terra sul tappetino, e devono essere accompagnati da una giusta respirazione.

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MAMME IN FORMA

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Mamme in forma è un corso fitness a corpo libero adatto a tutti per rimettersi in forma e mantenersi toniche e snelle.
Si compone in una prima parte di riscaldamento, una parte centrale di esercizi aerobici, di tonificazione e potenziamento muscolare per modellare il corpo e una parte finale di mobilità articolare e allungamenti.
La programmazione sarà progressiva in quanto intensità e difficoltà.
Gli esercizi sono principalmente metabolici e funzionali, per attivare il metabolismo e aumentare le capacità muscolari per la vita quotidiana.

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